8 jajek dziennie

[...] poprawili to co jest w niej nie tak. Wiem, że dieta jak na cykl jest troszkę uboga dlatego ją tutaj dodałem zebyście ją troche udoskonalili. 1 posiłek 100 g owsianki 5 jajek 4 kromki chleba razowego 2 posiłek 200 g makaronu pełno ziarnistego 100 g kurczaka 35 g wpc 300 ml mleka 3 posiłek 150 g ryżu 100 g kurczaka 4 posiłek (potreningowy [...]

[...] pomyslałem że przestawię się na dietę w której będzie dodam trochę tłuszczy kosztem węglowodanów, mam szansę trochę na tym oszczędzić bo na wsi nie brakuje tłustego mięsa i jajek. W związku z tym chciałbym zapytać nieco bardziej zaawansowanych w temacie odżywiania czy taka zmiania może mieć jakies negatywne skutki. Waga: 92 kg - redukcja tkanki [...]

[...] dzien)itak nie moglem zwalic tluszczu bo mam go troche na brzuchu,a wiec zaczolem cwiczyc na mase bo myslalem ze miesnie mi sie ladnie rozrosna,jadlem 6 razy dziennie duzo jajek,makaronu,bananow,jogurtow,i utylem a mioesnie kture bylo troche wczesniej widac zaczely zwisac,uda mi utyly,wczoraj i dzis nic nie jadlem bo wpadlem w kryzys,nie [...]

[...] około 10: Tuńczyk w sosie własnym pomieszany z ogórkiem kiszonym+kromka żytniego chleba Drugie śniadanie około 13: Dwie kromki pieczywa Waza z chudą wędliną i serem żółtym Obiad około 16: pierś z kurczaka/wołowina gotowana/ryba gotowana +warzywa Kolacja około 19: ser biały chudy(200g)+łyżka miodu Około 21: omlet lub jajecznica z dwóch jajek

[...] - 1,82cm Staż - 3 miesiace Dieta sklada sie z 5posiłków poniewaz ucze sie i na wiecej mi czas nie pozwala.. a do szkoly przeciez zarcia brac nie bede 1. Posilek: Placki z 2 jajek , 4białka jaj , 30g rodzynek , 100g Platkow owsianych 2. Posilek: Chleb razowy żytni 150g , Szynka z indyka 150g , Margaryna (80%) 30g 3. Posiłek: Makaron 125g , Ser [...]

Ektomorfik 69 kg, jak w temacie + pytanko na dole . Śniadanie 7:30 płatki owsiane 100g mleko 2% 300ml 3 łyżki oliwy z oliwek jajecznica z 3 jajek Szama w szkole 10:00 - 15:00 spaghetii : 100 g makaronu 100g piersi z kurczaka/innego mięsa jakiś sos czerwony Przedtreningowy 16:00 (1,5 godz przed treningiem) 100g kaszy gryczanej 100 g jakiegoś [...]

[...] w temacie o ocene mojej diety. POBUDKA Kreatyna mono ŚNIADANIE Białko MyoFusion-36g Szklanka mleka-250ml 2 białka B:40 T:5g W:5g ŚNIADANIE II Jajecznica z 4 jajek Chleb żytni razowy - 2 kromki B:32 T:26 W:23 Animal PAK OBIAD Pierś z Kurczaka/Indyka(150g) + Ryż(50g) + brokuły Jabłko B:41 T:4 W:64 Przed Treningiem Tuńczyk w [...]

[...] ser albo ryby. Aktualnie diete mam rozpisaną na 5 posiłków(co 3 godziny mniejwiecej),ostatnie dwa z obnizonymi weglowodanami(minimum),w kazdym uwzględnione białko(albo z jajek,chudego białego sera,ryb-mam tez zamiar piers z kurczaka wprowadzić). czy ten ciągły apetyt to znak,że metabolizm sie rozkręcił czy co Raz dziennie ćwiczę powiedzmy [...]

[...] tea(3 razy dziennie). Białko firmy Mex American Whey standard( rano i wieczorem) Aminokwasy ActivlabBCAA extra( przed i po treningach) Dieta Śniadanie- jajecznica z 3 jajek ze szczypiorkiem,kromka chleba lub serek wiejski lekki i kromka chleb. 2 śniadanie: jogurt naturalny,banan Obiad- Pierś z kurczaka/wołowina/ryba + surówki lub warzywa . [...]

[...] 30 min (rower) i wieczorem 60 min (rower), w dni nietreningowe 2 x 60 min (rower), uprzednio biorąc animala. Dziennie pochłaniam koło 2000-2400 kcal (otreby owsiane rano, 5 jajek, filet z kurczaka lub z indyka, twarog z cebula, czasami jakies serki wiejskie i wieczorem przed aerobami znow otreby z mlekiem). Moj wzrost: 176 cm Waga: 73 kg Wiek: [...]

Witam mam 22 lata  108 kg  190 cm wzrostu Około 3 lata stażu  Dieta  1 posiłek 5-6 jajek 100 g płatek owsianych  3 g rodzynek 2 250 G Kurczaka , 100 g , 20 oliwy 3 taki jak 2  4 po treningu taki sam jak 2 i 3 tylko bez oliwy 5 200 gram łosoś + 100 g chleb ciemny zytni Lub 60 g odżywki + 30 orzechy Teraz sprawa z problemem wyjeżdżam za granicę więc [...]

[...] praktycznie tego nie jadłem. czy samą dietą zbiję tą tkane tłuszczową ?. Moglibyście mi zaproponować jakąś dietę ?. Ja na razie od tygodnia jem na śniadanie jajecznicę z 4 jajek, później na obiad ryż brązowy z kurczakiem i warzywami ( staram się ten ryż z kurczakiem 2x dziennie jeść) i na kolację serek biały z jogurtem naturalnym. Wszystko [...]

[...] malo..) DZIENNIE: bialko -126gram, czyli 504kcal weglowodany -189, czyli 756kcal tluszcze -102gr, czyli 918 kcal przykladowy dzien: sniad- jajecznica z dwoch jajek (bez masla) + kefir + 2 kawalki pieczywa waza II sniad- szynka +jablko (uwielbiam to polaczenie) obiad- pstrag z pary +starte 2 marchewki z jablkiem lub szpinak [...]

[...] witamin mieć problemy z recą. Z tego co pisze na opakowaniu wnioskuję, że jest to końska dawka :D Te witaminy dostarczają między innymi 1700% witaminy B1 i B2 Jeszcze jakby ktoś pytał o moją dietę to staram się jeść dużo różnej żywności ale najwięcej jem jajek - czasem nawet do 10 dziennie. Zmieniony przez - noyss w dniu 2012-11-28 15:57:24

[...] na siłkę. Obecnie: Wzrost : 173cm Waga 56kg (cel jak na razie 60kg) Mam strasznie szybką przemianę materii i jest mi bardzo trudno złapać masę. Od 2 -3 miesięcy jem więcej jajek, ryb, warzyw itp. i oczywiście pije dziennie min. 1l wody. ale nie mam jeszcze konkretnej diety. Znalazłem coś takiego : POSIŁEK 1 : ( 6:30 ) .płatki owsiane 100g [...]

Ostatnio natykam się ciągle na info że w jajkach zawarty jest estrogen Jem dużo jajek czasem nawet po 6 dziennie, może to nie zdrowo ale tak lubie a poziom estrogenu mam zbyt wysoki ten estrogen jest tylko w żółtkach czy w całych jajkach? Ktoś policzył ile tego dokładnie jest? Aha i jak ktoś chce napisać "w takich ilościach to nic ci sie nie [...]

[...] tej "diecie". zacznę od tego ze jestem uzależniona od chudego białego sera. mogę zjeść nawet 7 kostek dziennnie! zdarza mi sie o 23 pochłonąć trzy... oprócz tego jem białka jajek, czasem całe jajka, 3 łyżki owsianych rano, piersi z kury gotowane, tuńczyki w wodzie, ryby, mleko 0%, łyżeczkę lnianego dziennie,mnóstwo warzyw, zero owoców, cukru, [...]

[...] i 1-1,5 g tluszczu. Co sadzicie o tym planie ? I bede jadl 4 razy dziennie, jak to widac na zrzucie, nie ma mozliwosci zmiany. Z czasem bede czesciowo zastepowal bialka jajek odzywka bialkowa, poki co nie mam jej, wiec leca same jajka. Reszta praktycznie bez zmian, jedynie dodaje warzywa do pierwszych 2 posilkow, ale nie bede ich liczyl. A [...]

[...] musiałbym wprowadzić, jak je stosować. Na chwilę obecną mam 177 cm wzrostu, waga 77kg. Staram się spożywać 5 posiłków dziennie, składające się z ciemnego pieczywa, często jajek, na obiad wiadomo pierś kurza bądź indycza, ryż, wołowina, sporo warzyw, wszystko zaokrągla się w mniej więcej 1800-2200 kcal (obecnie stosuję powiedzmy "redukcję" z [...]

[...] w tyg trening ogólnorozojowy. 2 ćw klatki piersiowej, 1 na barki, 1 na plecy, 1 triceps, 2 biceps i przedramie. Moje jedzenie wygląda tak: Rano tj. 9-10:00 Jajecznica z 4 jajek i do tego 2 kromki ciemnego pieczywa. Jogurt owocowy 150g Banan II śniadanie 11-12 Serek wiejski 200g + 2 kromki ciemnego pieczywa Posiłek przed siłownią 15-16 100g [...]